App发布了一份年轻人解压报告爱游戏体育世界精神卫生日Soul
2024年10月10日是第33个世界精神卫生日■□◇，今年活动主题是▽▪○▷“共建共治共享▼…，同心健心安心◆◇●•△”▲○■▲。为响应世界精神卫生日◁◁☆-•△，社交平台Soul App发布《2024年年轻人的解压报告》（下称○▼=“报告◁◇…”）-▽。报告揭示了当下年轻群体的一些重要现象和趋势•▷◆…▲，比如…▽★☆☆◆，95后成为压力值最高的群体■◇◇；00后虽然压力值相对较低■★▽◁=，但工作/学业=■-…★、知识认知和学历成为他们最大的压力源□△。报告还创新性地提出了○■▲●“45°社交◁•■-”概念○◇●▲○，即一种基于兴趣△●△▽▼=、无压力○●•…•、舒适的社交方式•▲-，帮助年轻人在解压的同时建立起更健康的人际关系…★▼。
不同年龄段的年轻人有着不同的解压偏好•◆：
此次调查共收集到3189位…●◁“解压师▪○□”的经验和心得=▽•，经过精心分析和总结-☆▽◆▪■，调研发现▽▲▷○■。
最后爱游戏体育○▲△，这3189位▼-■■“解压师•▲▼•”还票选出自己心中最解压的城市——成都•○。在票选过程里■▪，报告还发现大部人都会觉得——「远方」是美好的○□◆、chilled○▷◁、令人向往的▲★○。所以出现了像「云南」大省▼△、老家▽■▼、小县城…▷、农村这样大范围的地方■◁。因为它们都在远方——来自上海▲◁、北京=□•、深圳◆•◁◆■◆、广州的打工人如此选出了他们心中的解压之地▪◇•-。
运动同样是年轻人解压的常用方式-■★。调研发现▽△◇•，31%的年轻人通过运动健身来消解压力●◇□○，其中65%的人每周至少运动几次=△=●▼，27%的人每天都保持运动△□◆•。有氧运动▽•□○★、燃脂运动▪▼★△、公园散步-□•、力量训练△▲◆◆、冥想=▽•、攀岩等都是年轻人喜欢的运动方式★△。不同群体有不同的爱好△=◆-○▼：女生更喜欢独自运动▽▷▼◁◁，而男生则更喜欢找好友一起运动●◇■•▽-。00后最不喜欢一个人运动▲■▽■☆，他们更喜欢和朋友一起运动▽□，因此篮球◆▽■▪◇、街舞等团体性运动成为了他们的最爱■□…。
报告还揭示了年轻人多元方式解压…▲□…○…。比如•…△★，34▼▲•…◆◁.7%的年轻人会通过消费来解压▽★•，其中九成的人选择网购•▽○▲★□。从玩偶公仔到蒸汽眼罩◇•▲=，再到各式各样的解压玩具★-▪…▷•，这些商品成为了他们暂时摆脱现实困扰的精神寄托◇▷…■△。值得一提的是●▲-◇○…，00后更偏爱那些能提供情绪价值的产品-•◇○□，如捏捏◁★、玩偶抱枕等▷-◇…，而年纪较大的受访者则倾向于实用性强的产品○•■◇…◁，如按摩仪=▲◆、舒缓精油等•●。
在音乐方面爱游戏体育◆■，流行◆▪=◁•、民谣▲◁★、古风成为了解压音乐的 TOP 3=▲。不同年龄的人爱好不同☆▲○•：00后爱说唱和R&B☆○◁；95后爱民谣=□；90前爱古风也爱流行…○•…•◁。值得注意的是△-▲…▪-，在北上广深等大城市◁▪▽▼◁○，耳机几乎成为了年轻人的◆●•“新器官◆☆▪”◆○◁▲•，他们每天要听5个小时以上的音乐●■○，没有耳机就仿佛出不了门▼▲□●。雨声■▼○□•▼、海浪声●★、海峰◇●•◁、瀑布…▪☆▽□□、柴火声◆-▼△☆、雷声等自然声音-•■◁★，以及ASMR（自发性知觉经络反应）也越来越多地受到年轻人的喜爱☆■☆▪，它们能带来愉悦感▽★-，被称作声音系治愈◁□◆◇○…。
面对复杂多变的社会环境◁△=-▼▼，年轻人的精神健康问题日益凸显▽★◆▲○☆，如何有效地帮助他们应对压力◆…，成为社会各界共同关注的话题☆◇☆★☆。Soul 通过此次调研□◆☆，揭示了当前年轻人面临的压力状况及其应对策略▷•○☆，也展现了平台在关注年轻人心理健康方面的积极态度和实际行动◆•★☆•★。
不同于以往仅限于熟人间的交流□▲，越来越多的年轻人选择与•□◁•▼“陌生的熟人□●◆▲◁◇”进行社交△●□。即在与陌生人交往时保持一定的距离和舒适度……，既能畅所欲言又能避免社交压力=•○□。这种社交模式在Soul等社交平台上得到了广泛应用○☆▪•●◆，让年轻人能够在安全■★••▷、信任的环境中结识新朋友▽•▷▪●…、分享彼此的生活和经验●▪▽▷。这类社交关系不仅减轻了面对面社交的压力…-，还能够让参与者在一个较为放松的环境中畅所欲言◇■◇▪•▽，找到情感共鸣◆•◆▪☆★。Soul App敏锐捕捉到这一变化★□，将其定义为••★▷☆“45°社交□★…”▼□☆◆。
调研发现▲●◁▷…▪，30岁以上的人群更倾向于通过社交来缓解职场压力●•▷△，无论是在线上社交平台还是线下活动中认识的人△=▼•，都成为了他们解压的对象•==◆◆◆App发布了一份年轻人解压报告。特别是在北京…▼•▪○•、成都▼-、石家庄等城市△●▪…，单身的90后●••★•◇、95后们热衷于参加播客录制○★…□、讲座和脱口秀表演和互动等活动▽▲▷▽▪▲，以期在表达自我之余找到志同道合的朋友◇-▷◁。这种基于共同兴趣而非传统社交圈子形成的新型社交形态○◁•◁，正逐渐成为年轻人解压的新风尚▷•。
· 而90后则更注重自我暗示和发现日常闪光点△◆●…，以此来调节情绪△▲，部分人甚至爱上了玄学▷▷◆。
值得一提的是=◆○•，00后对于能提供情绪价值的解压产品更加关注▼▲▼，比如捏捏▲=▼◁▽、玩偶抱枕公仔◁▼、积木拼图以及解压疗愈类APP等■△…。他们在得物▷=★▲、小红书-••、微店□●、1688等平台上花得钱比较多▼▷。年纪稍长的受访者则更关注实用性解压产品•●•▽●★，如按摩仪△◇▲○○▲、舒缓精油▲▼••■○、蒸汽眼罩香薰蜡烛和泡脚桶等▽◁▷◁■☆。
在当今社会△••▪•▪，随着经济的快速发展和社会竞争的日益激烈◆▽，年轻人的精神压力问题愈发凸显•-。此前Soul 发布的《2024年Z世代职场心理健康报告》揭示了职场人士不容忽视的心理健康问题☆-，剖析了当代职场不同代际群体的心理状态••▲○◆▲，并探讨了不同代际之间的差异以及应对策略◁◇。
《2024年年轻人的解压报告》显示□◇▲，工作▼●、金钱和家庭是年轻人面临的最大压力源◁○□…◆■。随着年龄的增长◁○-，除了这些压力源之外☆▽，年轻人还需要面对年龄☆■-、外貌◇-▷、健康等自然衰老带来的焦虑★□△。压力让人感到疲惫不堪▲▽◆□◁、精神困顿-△●◁。
缓解精神压力☆◁■。30+岁的人在职场压力来临时☆▲，或在线下公共领域发言■△◁▲-◇，年轻人采取了多种多样的解压方式□▪◆■★。男性也更偏好和线下活动中认识的人交流□◆▽☆，他们可能与Soul等社交平台匹配的人▽▼■◆、因兴趣结成的搭子-☆、和熟人等不同类型的人社交…▪△。15▲□.9%会在线下公共领域发言▷••。工作1-3年的受访者▼…☆•…“吐槽欲•●▽=”最高•◆☆，报告旨在帮助年轻人找到适合自己的解压方式=△◆◆■◆，
此外•○☆☆，报告发现▷◆▼▼•，学习也成为了一种有效的解压手段▲○▲-•。调研中-•▽，25%的人希望通过学习和自我提升来消解压力▷=。不同年龄段的年轻人在通过学习解压时有着不同的学习偏好•▪★。00 后依然爱继续学习英语◁△•◆□=，这可能与他们所处的学习阶段和未来发展需求有关☆◁。而工作年限较长的人★…▷▽●，则对心理学•▼、社会学等社科类知识的学习热情较高▪▼■。
· 95后则希望通过学习和提升自己来缓解压力▽▲○▽，他们渴望养成特定的习惯■▷▽★○◆，变得更优秀■…△=；
未来…◇，Soul 将继续致力于打造一个健康◇▷=、积极的社交环境★…，通过不断创新服务模式和AIGC等技术手段爱游戏体育=◁▲■▲•，提供更多样化的解压方案▪▽▼，帮助年轻人在忙碌的生活中找到属于自己的放松空间△•。同时=☆•…，Soul也将进一步加强与专业机构的合作◁□◁▷○◆，开展心理健康教育活动★★-，提升公众对心理健康问题的认识…▪▲◆，为构建和谐社会贡献力量◁□。
可以看出▪◇▽▪，学习解压不仅能够缓解当下的精神压力☆…◆…●，还对年轻人的个人成长和心理健康有着积极的促进作用▽◁-▪▼。一方面▪▲，学习可以转移注意力-◁…，让年轻人从生活和工作的压力中暂时解脱出来•△□▼▽▷。当他们专注于学习新知识时□▪◇▽☆▷，能够忘却周围的烦恼和困扰•◆…▼…■。另一方面▷○-★◁，学习能够带来成就感◁▲☆□▷■，随着对知识的掌握和技能的提升◁○◁★，年轻人会获得一种满足感和自信心=●○▽•◇，这有助于缓解他们因压力而产生的焦虑情绪◁☆▲▪▲◆。
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从调研数据来看□▪，心理学是最受欢迎的学习类型=▪，这几年转入心理学领域的人也越来越多◇★△▼◇。这是因为心理学相关知识（如压力管理◁▷、情绪疗愈等）能够直接帮助年轻人更好地理解和应对自己的情绪问题▷-▼▪□。同时•☆▽▼▽…，社会学类（社会学 / 人类学 / 政治学等）知识也受到一定程度的欢迎△☆●◆，这些知识可以帮助年轻人更好地理解社会现象•…★…▽△，从而在复杂的社会环境中找到自己的定位◆▪，缓解因社会压力带来的迷茫感◇…●◇。
具体来看▷-▪，在娱乐休闲上◇▽•，美食和▪…▷“霸道总裁▽▪◁•●”类视频成为了年轻人喜爱的解压内容☆▪…★▽△。在刷短视频时▲▪…●，美食吃播☆◆☆▼、狗血短剧◁•▷▪●○、萌宠萌娃等内容往往能够吸引年轻人的注意力□▪▼▷◇，帮助他们暂时忘却烦恼○◇★•▲-。此外■■◇•爱游戏体育世界精神卫生日Soul，不同年龄段的人有不同的喜好◇★★…=■：年轻的00后们爱看美食吃播和萌宠萌娃视频△◁▷=•；而35岁以上的人则更偏好狗血短剧和田园生活的视频-▪◆◇▼★。
